健康教室
　　いきいき！　「体力測定に挑戦」

　いつまでも、元気で健康的な生活を行うためには自分の体力を知ることが大切です。今回健康教室において、１０月１６日に日立市健康づくり推進課の方の協力を得て、新体力テスト法に基づき、今の自分の体力を測定しました。
　体力には、活動的に動かすための「活動体力」と、病気にならない気持ちが落ち着いて健康的に生きるための「防衛体力」があるようです。今回は「活動体力」の機能面である、筋力、敏捷性・スピード、平衡性、持久力、柔軟性、を測定し自分の体力年齢を確認しました。今後は、衰えに備えて、自分の体力を知り、体力に合った運動をし、体力低下を抑えたいと思います。

強く握って、握力測定		テーブルを押して、長座体前屈
膝伸展で、下肢筋力測定		障害物をまたいで、１０ｍ障害物歩行
上体起こしは、何回出来ますか		目を開けたままで、開眼片足立ち