健康のバロメーター １２月 １８日 http://www7.ocn.ne.jp/~yandm/
昨日、健康に関する「知恵袋」を入手してきました。これで当分ネタには困らない？
掴みネタとして、健康のバロメーターと言われる「便」について書いてみましょう。
一昔前までは、和式トイレであった為に、排便を見てチェックできました。
最近は、洋式化が進み確認し辛くなっておりました。
しかし、今日からは確認できますよ。排便後、便が浮いていないかどうか確認してみましょう。
健康な便は比重が重い為水に沈みます。
しかし、脂肪分の多い便は比重が軽くなり水に浮かんでしまうのです。
これは腸の消化が悪くなって、スタミナ不足や疲労を起こしている証拠です。
続いては、便秘を解消する裏技です。
筆者は快眠・快便の代表で、毎朝決まった時間になると便意をもよおしますので無縁です。
女性に多いとされる便秘ですが、肌にも健康的見地からみても大敵です。
市販の薬を使わずに、健康的に解消できると思います。オリゴ糖と食物繊維で腸の中の大掃除ができます。
その方法は、きな粉：大さじ１〜２杯、黒砂糖：大さじ１杯、すりゴマ：大さじ１杯をカップに入れ、熱湯に溶かして飲むだけです。
毎日続けることにより、頑固な便秘だけでなく、宿便にも効果的です。
「快眠」が「快便」に繋がるとしたら、快眠も必要です。寝付けない時の一策も伝授しましょう。
気持ちが高ぶって寝付けない時は、おちょこ１杯程度の「酢」を飲んでみましょう。
酢には神経を和らげる作用があり、気持ちが落ち着いて、心地よい眠りにつけます。
飲み難い場合は、「黒酢」も良いのではないでしょうか。
・・・是非、お試しください。