健康食品 ５月 ２５日 http://www7.ocn.ne.jp/~yandm/
健康・健康体とは何か？健康食品とは何か？
「テレビ ショッピング」ではありません。
中年を迎えると血液不良による病気を意識し始めます。脳卒中・脳梗塞等々が思い出されますね。遺伝的な病気は止むなしとして、ご自身で改善出来る物は改善しましょう。
以下に血液をサラサラにするとされる食物の覚え方を示します。
「マ・ゴ・ハ・ヤ・サ・シ・イ（孫は優しい）」と覚えると簡単ですよ。先日テレビで放映しておりました。
マ：豆類。
ゴ：ゴマ類。
ハ：わかめ・海藻類。
ヤ：野菜類。
サ：魚類。
シ：しいたけ・キノコ類。
イ：芋類。
ここで保存の利く・利かない物に分類してみましょう。冷蔵庫・冷凍庫を使えば、今の時代殆どの物が保存出来てしまいますね。「保存食」も先人の技を駆使すれば簡単ですね。
毎日同じ物では飽きてしまいますのでインターバルを考える・味を変化させる・組合せを変える等々で苦痛にはならないと思います。
これに適度な運動を心掛ければ健康体になれますね。
何故この一行を追記したか？
この所、楽をして栄養価の高い物・旨い物を食しておりましたが、便通が余り良くなかったのです。
1週間ほど適度な運動を兼ねた仕事をしましたら、この上なく快調です。
「排便は健康のバロメーター」・・・水洗トイレでも分かる健康便。
沈み込むのは健康便、逆に浮き上がるのは不健康便。
朝一番、健康便と分かると一日気分爽快です。・・・私だけ。
私の備忘録です、是非参考にして下さい。